游泳时腿抽筋怎么办？

抽筋是指肌肉无意识的强直收缩。游泳时，由于寒冷刺激，大量出汗，身体疲劳，肌肉收缩障碍，容易出现小腿和足底屈肌和脚趾屈肌痉挛。

游泳时有两种处理抽筋的方法

1.浅水抽筋缓解法。

小腿抽筋，可以一只脚站在水中，双手托住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，屈曲脚背，牵引两三下。然后，弯曲膝关节。然后用双手在小腿后面用力按压、揉捏、摇晃等。同时按压小腿后面的成山穴。拇趾抽筋可用于伸展足部和脚趾，同时按压足底涌泉穴，促进痉挛的缓解。

2.深水解痉法。

当抽筋发生时，要冷静，冷静，不要介意。你可以像青蛙一样慢慢地游向游泳池。上岸后，用上法解除。

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