老年人为什么容易骨折

骨折是一种我们谁都不想面对的**。骨折的症状很多。如果生活中不小心造成颈椎骨折，一定要掌握一些急救技巧来处理，否则会非常危险。那么为什么老年人容易骨折呢？

老年人骨折增加的直接原因是骨质疏松。人进入老年后，性腺分泌减少，饮食少，钙摄入少，户外活动少，日照少，维生素D合成不足，肌肉运动不足，骨骼中的血液循环减少，骨骼中的钙容易吸收和清除，和各器官退化性退化、器质性**增多、运动迟缓、反应迟钝、视力和听力受损、受伤机会增加等都是老年人容易发生骨质疏松性骨折的原因。老年性骨质疏松症引起的骨折在临床上较为常见，有些老年人甚至发生了自己不知道的骨折。

我可以预防老年骨质疏松症吗？

预防骨质疏松**的办法，就是从孩提时**始，争取拥有**的骨峰。但是，中老年朋友并非不能预防或延缓骨质疏松症的发生。如果平时需要多晒太阳，多做户外活动，注意体育锻炼，通过饮食补充必要的钙质，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等，尤其是牛奶，其含量相对较高。高钙，所以坚持每天喝一袋牛奶。养成良好的生活习惯。研究表明，长期吸烟、酗酒、少坐多坐、低钙饮食的人，在老年时容易患骨质疏松症。所以不要抽烟，少喝酒，不要喝浓茶，不要吃太多的高蛋白食物。女性在绝经后有一段骨密度快速下降的时期。适当补充雌激素有助于防止骨密度迅速下降。要加强锻炼。很多人认为多吃钙片可以预防骨质疏松。事实上，情况并非如此。单独补钙效果并不理想。一些长期卧床的老年人尽管补充了大量的钙或维生素D，但仍会出现骨质疏松症。一些更年期妇女长期服用钙质，但仍会出现骨质疏松症。

提高骨密度，预防骨质疏松，一方面需要补充钙质，另一方面，钙质必须在负重状态下被骨组织有效吸收。有科学家发现，长期坚持运动的人，尤其是喜欢负重运动的人，其骨密度和强度明显高于同龄人。无论年龄大小，他们很少在跌倒后发生骨折。所以，无论多忙，也要抽出时间锻炼一下四肢。如果我们会走路，我们就不应该骑自行车，我们可以骑自行车不骑自行车。即使我们每天多走一点，多爬楼梯，对骨骼健康也有好处。此外，要加强对骨质疏松高危人群的监测。有遗传因素的人、过瘦的人、做过子宫切除术或早期闭经的人、烟酒成瘾的人、内分泌**的人、长期服用皮质类固醇等药物的人处于高风险。,定期监测骨密度。如果骨密度比正常指标的平均骨峰值低2.5个标准差，则可诊断为骨质疏松，需接受正规的骨质疏松治疗。

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